Viure la Primavera en harmonia segons la medicina xinesa

Cada canvi d’estació realitzem un taller, teòric i pràctic, on aprenem a adaptar l’ alimentació i els hàbits de vida a les característiques de cada estació.

En aquest article us faig cinc cèntims del taller dedicat a la primavera. Molt aviat però, farem el taller d'estiu, us informarem sobre les dates molt aviat.

El nostre cos va al ritme de la naturalesa i, és ella qui marca les pautes de vida més saludables per al nostre organisme. La filosofía oriental té aquestes pautes molt ben identificades. Durant milers d’anys, els antics xinesos van observar detingudament els cicles de la naturalesa i van identificar les necessitats del cos humà per a que s’adaptessin a ells. Al cap i a la fi, som com un paisatge, on el nostre cos físic, energètic i mental experimenten canvis a mida que canvien les estacions de l’any.

La primavera és l’època d’expansió, tant de la naturalesa com de nosaltres mateixos. Tal i com ho fan les flors, els camps, els arbres i els animals, nosaltres també comencem a experimentar una sensació d’exteriorització, després d’haver-nos resguardat i recollit durant el fred hivern, caracteritzat per ser una època de descans per generar l’energia que gastarem a la primavera i a l’estiu.

Segons la medicina xinesa, durant la primavera, el fetge i la vesícula biliar comencen a tenir un fluxe energètic més alt, més que en altres estacions.

Si l’estat energètic d’aquests òrgans està en equilibri, podrem sentir ganes de:

• Iniciar nous plantejaments de vida i començar a fer canvis que afavoreixin les nostres vides i, sobretot, tindrem el coratge per dur-ho a terme.

• tenir més activitat i més relacions socials; ens ve més de gust estar al carrer i fer coses que ens agraden, ens motiven i ens inspiren.

• Fluim més amb les coses, el nostre cos està relaxat, notem certa sensació de llibertat i tenim ganes de fer i de gaudir de la vida.

• La creativitat i la imaginació comencen a despertar.

• Necessitem més el contacte amb la natura.

Aquesta capacitat de FLUIR, DE GAUDIR i D’ESTAR BÉ AMB LA VIDA ens la dóna el bon estat energètic del fetge i la vesícula biliar.

Quan aquests òrgans estan energèticament bloquejats o debilitats, podem sentir:

• Frustració, mal humor, canvis d’humor, desànim, resentiment, intolerancia, rigidesa, falta de capacitat per organitzar-se i per prendre decisions.

• Tensió i dolor d’esquena, lumbars, de trapecis, mals de cap, sospirs, eructes freqüents, opressió al pit, sensació de nus a la gola o a la boca de l’estómag, dolor als costats del tronc.

• Al.lèrgies, fatiga, aversió al vent, trastorns digestius, trastorns menstruals i sexuals.

Després de veure, de manera molt breu, els trets més característics de la primavera, passem ara a revisar breument els hàbits de vida que poden ajudar-nos a viure aquesta estació amb més equilibri i benestar:

• Adaptar l’alimentació a les característiques de l’estació (veure información a sota)

• Desintoxicar l’organisme dels excessos de l’hivern amb depuracions suaus i no molt prolongades.

• Activitat física a la naturalesa; gaudir i viure amb entusiasme la seva explosió paisatgística, sobretot el paisatge de color verd.

• Exercicis de torsió del tronc per drenar fetge i la vesícula biliar.

• Protegir-nos del vent

• De tant en tant, si no fem cap activitat que ens permeti descarregar tensions, caldria anar lluny, a un lloc apartat de tot i cridar ben fort.

• Expressar les nostres inquietuts i sentir-nos lliure de fer-ho, sense sentir culpabilitat.

• Entusiasmar-nos pel què ens passa i ens envolta

• Cantar, ballar, compartir, obrir-se a la vida sense pors, estimar, crear.

• Aprendre a reaccionar i a expressar-nos de manera més suau, tolerant i respectuosa. Molt recomenable la meditació.

Alimentació recomenada a la primavera:

Durant l’hivern normalment consumim aliments més calòrics i calents. Quan arriba la primavera, es convenient anar modificant:

• Predominen els aliments vegetals sobre els animals.

• Dels aliments més calents i consistents habituals a l’hivern donem pas a aliments més frescos com amanides i crus.

• Aliments de fulla verda

• Germinats, verdures marinades

• Fermentats: miso clar, pickles, chucrut

• Aliments àcids naturals amb moderació: llimona, vinagre de poma, vinagre d’umeboshi.

• Cereals integrals i llegums

• Coccions més suaus: escaldats, vapor, saltejats, marinats, liquats

• Brous depuratius

Extret d’un dels llibres clàssics de la medicina xinesa, comparteixo amb vosaltres un petit paràgraf que defineix les característiques de la primavera. Ho fa d’una manera més suau i idílica, o romàntica, trets que caracteritzen la prosa d’aquests llibres tant antics de la filosofía i la medicina oriental:

“Los 3 meses de Primavera son el período en que las cosas empiezan a crecer y a expandirse, el Cielo empieza a generar energía cálida y la Tierra empieza a desarrollarse, de modo que todo florece. Es deseable dormir por la noche, levantarse temprano por la mañana, dar un paseo por el patio, dejarse el pelo suelto y relajar el cuerpo. Posee la voluntad de crecer y, una vez que las cosas han crecido, la voluntad de no destruirlas....se debería dar en lugar de quitar, elogiar en lugar de castigar...esa es la manera de alimentar la vida en respuesta a la Primavera.” (Su Wen, Libro II)

Si durant la lectura d’aquest article us heu sentit identificats amb alguns dels simptomes i, voleu millorar certs aspectes de la vostra salud, podeu consultar-nos el vostre cas. A partir d'aquí podriem fer una valoració del vostre estat energètic i adaptar l'alimentació i els hàbits de vida a les vostres necessitats.

Rosa Morales, Terapeuta llicenciada en Acupuntura y Medicina Tradicional Xinesa per la Universitat de Gales (Regne Unit).